스쿼트 장난아니네요,,
루나
2023.04.01
오늘 처음으로 헬스장에서 스쿼트 해봣는데..
15개씩 5세트하고 다리가 후들후들 거려서 덕분에 다른 하체운동 하려던 것도 못했네요..ㅡㅡ
내일 알베기거나 하진 않을 거 같은데 후들후들 다리가 혼자 놀아요ㅋㅋㅋ
운동하고 런닝도 제대로 못했다는..
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라별
난 스쿼트 할때마다 알베서 고생하는데 한셋트만 더하자 더하자 한게 4~5세트인데 담날 무조건 알벰 ㅋㅋㅋ 스쿼트는 무서워요 ㅋ
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오미자
스쿼트하고나서 다리 후들후들 거린상태에서 어깨운동하려고 바벨드려다가 골로가는줄 알았어요..
부실한 하체 ㅠ_ㅠ -
맨마루
완전 힘들어요.
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장미빛볼살
좋으실떄입니다 ~ 지금 근육통을 즐기세요 ^^
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큰길
ㅎㅎ 셧업엔 스쿼트가 괜히 나온말이 아니죠 ~
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에가득
스쿼트렉있는 헬스장을 가고시퍼요........제대로된 스쿼트를 한지 어언 1년ㅠㅜ
벤치나 데드리프트는 나름의 성과가 있었지만 스쿼트는 무게를 칠수없다보니...... -
타우러스
저도 처음엔 그랬답니다. 보는것과 다르게 막상 해보면 장난 아니라는...
숨이 막차고,, 땀이 뻘뻘흐르고,,, 온몸에 힘이 들어가죠..^^ -
딥체리
스쿼트하시면 다른하체운동 하실필요 없어요..선수아닌이상..15개씩은 넘 많고 10~12개정도로 셋트수를 늘여보세요..정확한 자세는 기본!
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그댸와나
스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스가 게니 3대운동이 아닙니다~ ㅎㅎ 제대로 실시하면 근육통이 엄청나죠.
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