엽구리살..//
도리도리
2023.04.01
엽구리 운동을 하는데요
바벨을 들고 몸을 옆으로 귀울이는거 있잖습니까//
근데 제가 허리가 안 좋은지 오른쪽으로 굽힐 때 찌르는 느낌이랄까??
너무 아프네요...
이게 좋다고 하는데..
이제 21살인데 허리가ㅜㅜ
허리에 무리가 안 가는 엽구리 운동 뭐가 있을까요??
가르쳐 주세요..감사합니다.또 허리에 안 좋은 자세 알려주세요//
-
영미
복사근운동을 하세요..옆으로 누우신후 두다리를 위로 올리셨다 내리셨다하는 운동..아니면 윗몸일으키기를 하실때 상체를 좌,우로 틀어주세요..
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