맘잡고 다이어트할려고해요
해솔
2023.04.01
고구마로 다이어트할려고하는데요
아침,점심,저녁
어떤식으로먹어야댈까요??
혹시 고구마에 김치먹으면 살이더찔까요?
그리고
겨울철 운동좀 추천좀해주세요 ㅠㅠ
조언부탁드릴게요!!
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찬솔큰
;;전부 광고야
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제미니
고구마 삶은거 말씀하시는거죠?
고구마도 의외로 칼로리가 높고 당지수가 높아서 살찌기 쉬운음식이예요.
옥수수,감자 ,고구마.두부 요거 다이어트 할때 절대 드시지 마세요.
많은분들이 다이어트 식품으로 알고계시는데 그렇지 않거든요.
아침저녁으로 쉐이크로 식사하시고 점심은 제가 보내드리는 식단으로 지켜서 다이어트 해보세요.
저는 요걸루 30킬로감량했구 다른분들도 지금 한달에 6~8킬로 정도 감량하고 계시거든요.
겨울철 운동은 정말 집에서 스트레칭많이 해주는게
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