등 운동 질문좀.
늘다
2023.04.01
제가 등운동 하고 있는 것들입니다. 5가지 이구요.
이것만 해도 등 전체가 발달하고 그럴까요?
왠지 광배근 바깥쪽만 꺼지는거 같아서요. 등 중간에도 좀 힘 빡 들어가고 발달됐음 싶은데..
데드리프트 같은건, 신체비율이 이상해서 그런가 자세가 영~ 엉거주춤하고 잘안나오는게 왠지 못하겠더라구요.
남들 보는 시선도 그렇고 자세가 잘나오지 않으니 저 사람 지금 뭐하는거냐 이렇게 생각할꺼 같고.등전체를 발달시키는데 ↓ 저 운동들만 해도 되는지?
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채꽃
내 말이요 \멍미?\ 이러는거 같음
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다옴
제가 데드리프트하니깐 순간 다 저를 보더군요...그렇게 무거운 무게도 아닌데...
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캔서
아 제가 운동하는곳은 저렇게 안생겼어요 ㅋㅋ 많이 기울어있는거라 민망하지않아요 ㅋㅋ
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앨버트
마지막 사진은 절대 하지 마시길 바랍니다.
민망하군요 -
나래
데드리프트는 하다보면 자세가 잡혀요 자세가 살짝 틀린거 같아서 눈치보이는거 같지만 사실 아무도 안본다는거...
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그린나래
다른거다안하셔도되구요... 턱걸이만 10개이상 칠수있을때까지해주시면. 기구사용해서키우는것보다 더발달되어있을것입니다.
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뿌닝
턱걸이를 메인으로 해주시고 나머지는 그냥 시간 남으면 해주시면 돼요..ㅎㅎ
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진솔
아 덤벨로우~ 감사합니다 친업은 아직 근력이 딸리는가 한개도 안되덜아구요 ㅋㅋㅋ
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거울
저기에 데드리프트, 친업 까지 해주시면 등은 뭐 다 하신거죠,
글구 등중앙쪽 느낌안오시면 벤트오버덤벨로우 운동 해보시면
가운데 느낌 쫙쫙 오실거에요 ㅋㅋ -
에다
등근육을 사용하는 운동을 거의다하시는데 충분하져
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