산후다이어트
들샘
2023.04.01
출산하고3개월되었는데/
임신하고나서찐살이 안빠져서 고민중입니다..
출산하고나니 무릎이 아픈데...그래서 아직 뛰는운동은 무리라고알고있습니다..
시랑이랑 저녁마다 1시간씩 걷기운동과 훌라후프를 하고있어요..
더 효과적인 산후 운동법좀 알려주세여.
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희미햬
지금은 한시간 걷기와 틈틈히 훌라후프 하시는게 좋을것 같은데요 ..그 밖에 운동보다 신경 쓰셔야 할것이 식이요법 입니다 하루 세끼 꼭 정해진 시간에 규칙적으로 드시는걸 원칙으로 하시구요 ~밥양을 무조건 줄인다든가 원푸드 식으로 굶듯이 한다든가 하는것이 식이요법이 아닙니다 세끼는 잘 드시구요 그외에 불필요하게 먹는것들을 과감히 끊으시는게 좋아요 ...아무리 하루 한두시간 운동한다고 해도 식이를 바로 잡지 못하면 겨우 유지나 되거나 오히려 조금 더 찔수도
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