고민 해결해주실분....
옆집오빠야
2023.04.01
제 몸이구요 왼쪽은 그나마 괜찮아 보이는데 오른쪽에 보시면 살이 너무 두껍게 잡혀요...
저 운동 매일 두시간 이상씩 하구요 웨이트 1시간 정도하고 런닝 20분~30분하고 줄넘기 2000개 넘게 하고있거든요..
그리고 중요한건 전 살 빼려고 긴팔 후드티에 땀복까지 입고 하고있습니다..
물도 하루에 3L이상 먹고 단백질 보충제도 먹구요 식단 조절도 하고있는데 왜 1년째 살이 안빠지고 저상태일까요..
운동법이 문제가 있는걸까요..? 웨이트 한다음에 유산소 하는 순서가 맞는거로 알고있는데...
근육 늘리면서 체지방 줄이는 좋은 운동법 알고 계신 분 조언 부탁드립니다...!
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