이제4분할하려는데괜찬을까용 ㅎ고수님덜헬프
이플
2023.04.01
3분할로하다가 담날운동하기싫어서 4일만에 다조질때도있고ㅠㅠ정신적인정체기가온듯 내일은동생각하면한숨나오고
그래서 분활을좀다르게하려하는데
월 가슴
화 하체
수 휴식 복근유산소
목 어께
금 등 이두삼두 슈퍼셋
토 휴식 복근유산소
일 휴식 복근유산소
안되려나요 너무많이쉬남ㅠㅠ
하루에두부위하려니 이제집중도않되고
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맛조이
초보시면무분할 분할의 의미부터 파악하시길
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하예
부상을 당하신것 같은데 넘 무리하시지는 마시구요 우리 화이팅하시죠
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쇼콜라데
세트수도늘리고 확실하게조지란말이군요 중랑도 더치고
뎃글감사합니다 -
엄빠몬
몸을 얼마나 귀찮게 하느냐에 따라 변화 정도도 달라집니다
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참
에이 설마요ㅋㅋ 그렇게 풀어지진 않을껄요ㅋㅋ
전오히려 몸이 온전한상태에서 새로 들어가게 되니 더 힘잘받든데용
저는 하루에 25~30셋트정도해용 -
찬놀
근육 풀어지지않나요 그게걱정ㅠㅠ 세트는몇세트씩하시나용
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겨울c
제가 몸은 덜좋지만용..
월 가슴
화 등
수 하체
목 어깨 복근
금 팔슈퍼셋 유산소 어떨까용?
하루 더빼시드라도..
저는 글쎄 가슴 등 하체 하는날 딴거 못옇겠더라구요
가슴이랑 어깨는 갭을좀 두고
팔도 금욜에때려놓으면 주말간 충분히쉬공..
그냥 제의견이었습니당
저두 고심한끝에요래하고잇거등용
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