학생인데 다이어트 계획/비법 좀 알려주세요!
가림
2023.04.01
저는 지금 중3이구요
키는 155에 68이라서 ㅠㅠ
허리는 30입구요
제가 진짜 독한맘먹고
8주 그니까
2달 동안 다이어트를 할려고해요
저는 일단 아침 점심 적게 챙겨먹고 저녁에는 떠먹는 요구르트에 치아시드라고 잇거든요
그거먹으니까 배가 부르드라구요 그거 두숟가락 넣어서 먹구요
물 수시로 마셔주고
하늘자전거하고 윗몸일으키기 학교에서 하는것처럼 말고 상체 살짝살짝 들어올려서하고잇어요
다리살빼는 체조도 하고잇고..
근데요 제가 진자 두달후에는 소풍도가고 신체검사 두두두둥............기다리고잇거든요
진짜 살빼고싶은데 어떻게 운동해야 잘빠질지~
그리고 아침공복에 운동하면 효과좋다던데 맞나요?
그리고 제가 2달동안 빡세게 다이어트하면 한 몇키로 빠질수잇을까요?ㅠㅠ
저는 1주일에 2키로 정도 빠졌으면 좋겟다고 생각하고 있거든요ㅠㅠ
저진짜 다이어트 꼭 성공하고 싶어요
구체적으로 운동 계획좀 짜주세요ㅠㅠ
(줄넘기/걷기/뛰기/pt체조 등등)
부탁드려요!ㅠㅠㅠ
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