운동 꼭 매일 해야되나요??
초록이
헬스 아직 안다녀본 초짜가 질문 하나만 드릴께요...ㅠ
우선 남자이구요...
키183에 몸무게 60인데요... 몸이 넘 왜소해서 근육도 키우고 체격도 늘리고 싶어서 운동을 시작하게 되었습니다
그래서 몇가지 궁금한데...
현재 주3일 수영을 다니고 있는데요...월수금 이렇게 말이죠
주3일에 6만원이라 4만원 더 내면, 10만원에월수금-수영 , 화목토-헬스
이렇게 할 수 있다고 해서말이죠..
아참 그리고 제가 태권도를 월~금을 다니고 있거든요..
근데 이건 제 생각에 거의 근력보단 스트레칭같아서...
운동은 매일 해야한다고 해서요
주3일 헬스만 해도 될런지...그냥 조금 시설 덜좋은 3개월10만원짜리를 다녀서 매일갈까요
아니면 주3일 헬스수영해서 그냥 다닐까요?
조언좀 부탁드려요...ㅠㅠ
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휘들램
목적에 따라 격일로 하셔도 됩니다. 다이어트를 위한 운동이라면 매일 꾸준히 하시느게 좋겠지만 근육을 크게 만들고 지금보단 더 크게 만들고 싶으시면 격일로 하셔도 무방합니다. 그리고 3개월 10만원 헬스냐 주3일 헬스수영이나는 님이 결정하실 문제이니 다변을 드리기가 좀...
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BlackCat
초보시라면 매일가서 운동해서 운동자세와 그부위에 확실한 자극을 느낄때까지하구
많이 마르셨으니까 몇달후 이틀에 한번꼴로 빡시게하는게 더 효율적일겁니다.
하여튼 많이 먹어야됩니다.`~ -
개랑
전 직딩이라 매일운동가는게 힘들더군요. 그럴경우 격일도 괜찬다고 생각됩니다만....
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핫팬츠
헬스를다니시는이유가 근육을키우시는것때문이시면 매일 다니시면서 운동하셔야합니다..
6일을 주기로해서..하루는 쉬시고.. -
다옴
운동을 어떤목적으로 하시냐에 따라서 변화를 줄수있죠~수영같은경우 몸에유연성 근육회복 유산소운동으로 생각하신다면 정말 좋습니다.웨이트후 수영을 통하여 뭉친근육을 스트레칭할수있고요~몸은 부드럽게 만들어 이뿐근육을 만들수있습니다..하지만 수영시간이 웨이트보다 길면 안되겠죠~~웨이트 한시간 수영30분정도 괜찮습니다.
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