수다닷컴

감사합니다.^^**

저도 장이 잘 타는 스타일이어서 사회생활에 고생이 좀 많았어요. 그래서 먹는 부분에 있어서 신경쓰려고 노력해요. 술이나 유제품류, 빵, 밀가루류 같은거 먹지 마시구요. 식사 후 바로 물 마시는 습관도 들이지 마시구요, 그리고 과식하지 않기가 중요합니다. 채식은 기본으로 하실테구요 그쵸? 항상 먹는 것에 신경써보세요. 내가 장을 자극할 만한 걸 먹었는가 하고 생각해보세요.

모두 감사드립니다..모두 즐거운 연말 보내시고 새해 복 많이 받으세요~~^^

저도 장이 약해서 배탈이 자주 났었는데요. 단전치기운동을 누가 소개해 줘서 인터넷 검색해서 집에서 운동하는데 배탈 전혀 나지 않네요. 센터에는 가지 마시구요.ㅋ 검색해서 따라해 보세요. 처음엔 무리하지 않는 범위 내에서 하다보면 시간을 늘려도 힘들지 않더군요...다 다를 수 있지만 한 번 해 보시길 권해드립니다. 얼릉 낫길 바래요 ^^*

수다님과 끈들님의 의견을 종합해보면 몸이 따뜻해지는 약초를 드시면 장이 따뜻해져 장에 도움이 되는것 같습니다. 그리고 장청소님 말씀대로 장이 안좋으신 분들은 찬음식 안좋고요.

매실이 좋지않나요? 그래서 여름에 매실 많이 담그시잖아요.

따듯한 차를 많이 드시고, 쑥떡을 조청에 찍어서 자주 드시면 효과가 좋다고 합니다.

생강하고 말린쑥을 2:1로 끓여서 매일 차로 마셔보세요. 저도 몸이 차서 겨울을 나기가 많이 힘들었는대 지금은 겨울나기가 수월합니다. 요즘엔 생강하고 말린귤피를 2:1로 끓여서 마시고 있는대 이것도 괜찮네요.

저도 그랬습니다.
저 같은 경우에는 최대한 적게 먹어서 장에 부담을 안 주려고 했고요
찬 음식, 짠 음식 자제하고
마트에서 파는 가공식품을 최대한 피했습니다.
조식폐지로 오전 배설 기능을 살렸고요
최근에는 현미식으로 더더욱 건강을 챙기고 있습니다.
그리고 중요한 거!!! 흰밀가루, 흰설탕 자제하시는 거 정말 중요해요!!!
술 안 드시는 것도 중요하고요~ 드시더라도 완전 적당히!!!
소식하시는 게 중요합니다!!!