이러면살이빠질까요~
연체리
2023.04.01
20대남자입니다 7시에일어나 사과 1개를먹으며 하루를시작하고 출근을하죠그리고 12시 30분에 회사밥을먹고다시일을하고5시 30분에 회사밥을먹고8시에 퇴근을한다음8시 10분에 헬스장으로 바로갑니다가볍게 몸을풀고런닝머신 속도 5-5분 5.5-5분 6-10분 7-10분 8-10분 6-20분이렇게 한시간을하고윗몸일으키기를하고 별다른운동을하지않고 집에옵니다한 9시10~20분쯤되는데그때부터너무배고파여 뭐 먹을만한거없을까요
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알렉산더
근력운동을 동반해주세요 더 잘빠질겁니다. 유산소(10~15분) 무산소 유산소 순으로요
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