주말운동 질문
쇼코홀릭
2023.04.01
헬스장이 토욜에는 일찍 끝나고일요일에는 쉬어서 ;;토요일 일요일 운동을 어떻게 해야할지 잘 모르겠네요;;어제 밖에 나가서 1시간 동안 걸었는데 콧물 줄줄 ㅜㅜ
또 월요일부터 금요일까지 빡세게 운동하다가주말에는 좀 많이 풀어지는 것 같더라고요요즘같은 날씨에 할 만한 운동(실내든 실외든) 추천 좀 부탁드려요~
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별솔
실내에서 서킷트레이닝 검색해서 따라하세요~ 4마일 걷기, 펌프잇업, 빌리부트, 정다연, 질리언, 클라우디아 쉬퍼, 이소라 등등 동영상은 굉~~~장히 많아요.
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틀큰
요즘처럼 추운날에는 넘 추워서 모든 하기싫지요. 이럴때 써먹을 수 있는게 할인점 아이쇼핑입니다. 맨 윗층에서 이칸 저칸 구경하고 식품코너만 둘러봐도 상당한 기간이 소요됩니다. 이렇게 알게모르게 걷게되면 시간가는줄도 모르도 체력적으로도 상당한 에너지소비가 발생합니다. 또한 내부라서 할인점에서 적정온도를 유지해주니 혼자서 하는게 더 효과적일겁니다. 그리고 빈속에 하면 더 효과적이긴 하나 후에 후각의 발달로 극심한 식욕이 당겨져 목표달성에 실패할 수도 있으
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