수다닷컴

식습관 잘 관리하시구, 현미밥도 드시구요, 약이나 주사 같은건 무서워서 못하겠구...

굶는 다이어트는 안되요.
게다가 운동까지...나중에 정말 폭풍 식욕와서 요요 작렬이예요 ㅠㅠ
전 워낙에 운동도 싫어하지만 진짜 운동하는동안 살 안빠졌거든요.
다리는 탱탱 부었고...
그래서 억지로 굶으면서 운동하는 다이어트는 비추예요.
세끼 다 한식으로 드시면서 운동도 해야 효과가 있죠.
그리고 가장 중요한 것은 내가 살이 쉽게 찌고 잘 안빠지는 이유를 먼저 찾으셔야 합니다.

그쵸.. 맞는말씀임!!
굶기다이어트는 누구나 다해봣을듯.. 반짝임.. 그후 100프로..요요오잖아요.ㅠㅠ
3끼 다챙겨서 좀적은양이라도 현미밥위주로 드시고 운동도 꾸준히 다니는게 좋을듯 ㅎㅎ

아무래도 3일만 하면 좀그런거같아서 다른것도 뭘할까 고민중이었는데 등산좋네요~ㅋㅋ 가까운데 산이 있으니 주말에 올라다녀야겠어요~ 매번 몸무게에 의존해 살빼려고했는데 오늘가서 전신사진찍어야겠어요!!좋은 조언감사합니다^^

굶기다이어트는 초기에만잘빠지고 나중에는안빠져요~수영좋죠 칼로리소모도만고 수영하려면 어느정도잘먹으면서해야되요 일반식3끼 영양이균형되게 양조절하시면서드시면되고 1주일에한번 시간나시면 가까운곳에 산이잇으시면등산추천드리고 체중보다 거울로몸이변화되는걸보시고 전신사진사찍어서 비교하는것도좋고요 ^^

정말 맘이 계속 조급한데..여름지나갔다는 소리에 그래도 좀 나아지네요~ㅋㅋ감사합니다. 조급해하지않고 빼야겠어요 정말...ㅠㅠ휴우..감사합니다..ㅋㅋㅋ

조급해하지 마시고~ ㅎㅎ 이제 여름도 다 끝나가니깐 내년 여름을 기약하며, 1년 기간 잡으시고 꾸준히만 하시면 좋은성과 얻으실 수 있을 거예요! 저도 마음비우고 천천히 하고 있답니다 ㅋㅋㅋ 천천히 정석으로 다이어트해야 요요가 안온다고 하니깐~ 제가 일주일에 3키로도 빼봤는데 먹으니까 급요요오고 정신피폐, 몸도 상하고 ㅠㅠ 천천히 함께해요!!

이렇게 응원해주시니 용기나네요~!!!정말 배가 많이 고프다해서 걱정했는데...두부반모 추가해야겠네요!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무너무 감사합니다..꼭성공하겠습니다!!

아무것도 안하는 것보다는 빠지겠지요? ㅎㅎ
저녁은, 두부 반모 추가하시는 게 어떨까요? 수영이 은근히 힘들고 금방 허기지고 체력이 딸리실 것 같은데..
인터넷에 수영 칼로리소모 쳐보세요. 운동 많이 될 겁니다.
저도 운동은 많이 했었는데 식이조절은 안해서 살이 잘 안빠졌었어요 ㅠ 식이조절하면서 주 3~4일 1시간 이상 운동해줬더니 서서히 효과가 나타나더군요.
힘내서 열심히 하시고, 기간 길게 잡으시고요! 뭐든 꾸준히 하세요! 화이팅!