체중증가 벌크업질문입니다!!
찬
2023.04.01
안녕하세요 병장 군바리입니다...
제가 184에 76정도 나가는데 80까지 더찌려구합니다 지금도 3kg정도 찐거구용
군대에서 주는밥 그냥 나오면 배많이부를때까지먹구요 우유도 하루에 7~8개정도 먹어요 (보충제,미숫가루섞은거포함)
아침에는 미숫가루랑 율무차랑 섞은거 우유3개랑 타먹구요 잘때는 우유하나에 미숫가루랑 율무차섞은거먹습니다.
운동전후에 머슬밀크 우유3개에 2스쿱탄거 반씩 나눠먹습니다 !
살찌워서 이 지방들 다근육으로 만드려고 찌는건데 이렇게 먹어도되는건가요??
살찌워서 조금더 부풀린다음에 벌크업뒤 데피니션하려구하는데 어떤가요?
군인이라 너무 무식하게 하는것같아 고수님들 !! 군바리에게 제발 조언부탁드립니다 ㅠㅠ!!!
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처녀자리
지방으로 막 찌우시면 데피할때 피보십니다...단백질과 적당한 탄수화물로 증량하세요~
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통꽃
컥 .. 정말 댓글광고 화날정도이네요..
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