팔운동에 대해 질문좀 할께요........가르쳐주세요.....
매디
2023.04.01
다름이 아니라..
제가 가슴.등운동할때
팔운동도 같이 껴서 하거든요..
근데 가슴,이두....등,삼두...이렇게하는거랑
가슴,삼두.....등,이두 이렇게 하는것중에
뭐가 더 괜찮은가요...
전지금 앞에걸로 하고있어요..
고수님들 답변좀요...
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화가마
큰부위 할때 항상 작은 부위를 하죠.....가슴하고 삼두하면 가슴운동하면 삼두가 지치죠... 그래서 집중하기도 어렵고 무게 치기도 힘들죠...전 가슴할때 이두. 등할때 삼두 이렇게 합니다... ㅎㅎ 등운동하고 이두하면 전완근이 풀려서 손목이 돌아갑니다.ㅎㅎ 일단 님이 운동해보시고 님한테 맞게 운동하세요.ㅎㅎ
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팬지
주로 가슴/삼두/어깨 혹은 가슴/삼두 그리고 등/이두 이런식으로 합니다. 밀어내는 운동과 컬하는 운동으로 사용되는 부분이 같음을 기준으로 잡은거죠. 가슴운동하실때 바벨프레스하실때 이두보다 삼두에 힘이 훨~ 많이드가죠? 윗분말씀대로 삼두가 힘이 작용하기에 삼두운동을 가슴하고 난다음에하면 무거운 무게 못치는거 일리가 있는 말이긴하나,, 근육은 자극을 준만큼 큰다고합니다.
즉. 앞줄에 말한게 맞는거죠.
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