상체 살 빼는 방법좀 알려주세요.
서리서리
2023.04.01
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보예
산후비만이신것 같아요^^
출산후 늘어난 뱃살은 시간이 가야 해결되구요. 그렇다고 그냥 두면 그것이 내 몸이 되버리니 관리하셔야 해요*^^*
쪽지 보내드릴께요ㅎㅎ 참고하시고 스트레칭을 겸한 다욧을 해보세요. -
하예라
팔뚝살빼는운동은 역시나 아령을 이용한 운동이 제일인데요,
저도 아령을 이용해서 팔뚝살을 많이 뺏답니다.
아직도 뺴야할살이 많긴하지만요ㅠㅠ 지금도 노력중!ㅎㅎ^^
아령을 이용해서 빼는거는 음..말로 설명하는것보다
동영상으로 보고 하는게 제일 빠르고 쉬울듯ㅜㅠ(설명을잘못해서리..)
쪽지하나 보내놓을테니 보고 따라하셔서 많이 살빼시길바래요^^! -
마징가
운동을 할때는 무엇보다 처음엔 먼저 스트레칭을 해주신후
그뒤에 가벼운 런닝등으로 대략10~20분정도를 하셔서 몸을 풀어주세요
땀이 좀 많이 날만큼요^^
그뒤에 아령을 이용한 근력운동을 해주시고
다시 유산소운동을 해주시면 그냥 유산소하는것보다 훨씬더 칼로리소비가많이되고
살이 잘빠지고 근력운동을 해서 몸균형?이잡힌다고해야하나..
몸이 더 이뻐져요~^^
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