운동 종류마다 칼로리 소모, 운동을 하기 좋은 시간
다참
2023.04.01
1. 수영, 걷기, 자전거, 달리기, 줄넘기를 했을 때의 칼로리 소모 알려주세요 ㅠ
이거 좀 고려해서 뭘 할껀지 선택하게요;ㅎ
또 이걸 참고해서 제가 먹은걸 소비할려면 얼마나 오래 해야되는지 계획할 수 있거든요 ㅎ
2. 운동을 아침 식전, 아침 식후, 점심 식전, 점심 식후, 저녁 식전, 저녁 식후 중 언제 해야 좋을까요?
그날 칼로리 소모를 해야하기 때문에 저녁 식후에 하는 것이 좋다는 사람이 있지만,
아침 식전에 하는 사람도 많다는데요..아침 식전에 하면 좋은 이유도 알려주시면 좋고, 언제 하는게 제일 좋은지
구체적인 이유를 들어서 설명해주세요;
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