수다닷컴

키176에 67키로25살남자구요~

학생이라 공부하고있어요~

제가 낮에는 적당히 먹어가며 잘 참습니다.

배도 잘 안고프구요. 그렇게 하고있습니다.

근데 문제는 밤입니다. 작년 12월까지만해도 밤에 배고파도 잠이잘 오곤 했었는데

요즘엔 밤에 포만감이 없으면 잠이 안옵니다.다음주 자격증시험 스트레스인지 자꾸 밤에 먹는걸로 스트레스를 풀게 됩니다.

새벽1시2시까지 잠잘려고 노력하다가 잠이 안와서 결국 집에 있는 군것질거리 먹게됩니다.

한먹으면 참을순 있지만 잠이 안와서 새벽5,6시까지 못잡니다.

배고팟다 먹으니깐 적당히 먹어도 포만감도 안오고 결국 1000칼로리 넘게 먹는것 같아요.

이게 자꾸 습관이 된지 2주정도 되가네요... 습관이 들어서인지 쉽게 고쳐지지도 않고

천천히 줄여나가려고도 해봤지만 잘 안됩니다.

전에는 우유한잔 살짝 덥혀서 먹으면 잠 잘오곤 했었는데 요즘엔 그냥 저도 모르게 막들어갑니다. ㅠㅠ

먹고나서도 바로 잠올때도 있고 먹은거 의식해서 2시간정도 후에 잘떄도 있구요

이렇다 보니 피로는 계속누적되고 낮에 공부할때도 머리가 멍합니다~

제가 살이 찌면 다 하체로 가서 운동이랑 식이요법 해가면서관리 하고있는 중인데

공부스트레스 체중 스트레스 정말 미칠것 같아요...

차라리 저녁밥을 든든히 먹는게 나을까요? 근데 또 든든히 먹어두면

배가 불러서 공부도 안되고 ㅠㅠ 하루종일 앉아있다보니

많이 먹으면 소화도 잘 안되거든요...무엇이 문제인지좀 알려주세요~

밤에 먹고자도 부담없는거하고 하루 식단 추천좀 해주세요~~

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