수다닷컴

헬스를 이제 1주일 다녔는데요. 아니, 이제 1주일하고 하루 됐어요.
1주일 中 , 일요일 빼고 운동 꾸준히 1시간30분에서 2시간씩 했구요.
자전거 10분, 스트레칭 5분, 웨이트트레이닝 30~40분, 유산소운동 40분(빨리 걷기), 정리운동 5분정도로 하고 있는데요.
운동을 1주일정도 할 때는, 팔이 땡기고 죽을 둥 말둥 했는데, (웨이트 할 때, 보통 무게를 20~25kg 정도 했어요)
그런데, 오늘 운동강도를 조금 올려서, 30kg 에 도전하고 있는데요. 아니 정확히 말하면, 1,2 세트는 기존에 했던것에서 12회정도 반복하
고, 3세트 때 한 10kg 더 올려서 35~40kg 정도를 8회정도 반복했는데요. 운동강도는 그 전보다 확실히 높아진 것 같은데, 운동을 할 때
는 많이 힘든데, 집에와서는 피곤하기는 하지만, 특별히 그렇게 땡기거나 그러지는 않네요..?
운동 방법이 잘못된걸까요?? 아니면, 근육이 적응하기 시작한걸까요?? 이상해요..
아, 그리고 두유 살찌나요?? 한컵 정도 마시는데.. 전 유산소위주 다이어트 운동 中이라서, 슬림한 근육을 원해요..
나중에 살이 많이 쪘지만, 찍어서 올려볼께요.. 판단좀 해주세요.. 어깨 골격이 좀 넓은 편인데, 얼굴은 많이 작거든요. ;;
아는 형이 문어대가리라고 불러요. 얼굴은 작고, 몸은 크다고 -.-; 서러워서 살빼야하는데...
많이 조언좀 부탁해요..!

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