수다닷컴

자신이 소모하는 칼로리보다 많이 흡수할떄에만 체중이 늘게 되는것이지 무조건 많이 먹는다고 해서 그게 살이 되지는 않습니다. 운동선수들의 식사량을 생각해 보시면 될듯 싶네요. 그 선수들에게 적은 식사량을 제공 하고서 운동을 하라고 하면 아마도 다 파업 할겁니다. 자신이 현재 움직이는 양에 따라서 그리고 단순히 공식에 나오는 필요 칼로리에 따라서 식사를 하는것은 좀 틀립니다. 왜냐면 운동을 하고 그 운동의 강약에 따라서 근육과 체중으로 계산되는 칼로리하고는

아 트레이너 분들이 웨이트하면서 살 찌우고 빼면서 웨이트해야 몸이 좋아진다고 그러더라구요 // 그냥 마른 몸에 근육 붙이는건 힘들다고 그러셔서

bfbf님 말씀이 맞는 것 같습니다. 저도 빡세게 하는데 근육이 커지지 않던데요. 헬스코치 말이 몸을 키운 후에 웨이트 하면서 빼야 한다고 합니다.

저는 수다님의 말씀에 한표 입니다.
살을 찌우는것과 근육을 키우는 것은 다르다고 생각을 합니다. 그러나, 자동차에 기름을 넣지 않으면 움직일까요? 사람도 어차피 영양분이라는 것을 먹고 움직이는데요. 힘을 쓴다는 것은 그 만큼 많은 영양을 소모한다는 것이죠. 하지만 그 만큼의 영양분을 충당하지 않으면 힘이 ???
주변에서도 흔하게 볼수 있을 텐데요. 특별한 운동은 하지 않지만 힘이 세신분들 그분들의 식사량을 보면 그 만큼의 영양분을 흡수하게 됩니다. 체질