덤벨 컬 할때 다들 어떻게 하시나요~
진달래
2023.04.01
어떤 분은 팔꿈치를 허리 살짝 뒷부분에 딱 붙여서 하시는 분이 있는가 하면 어떤 분은 팔꿈치를 허리와 거리를 두고 하시던데요(즉,겨드랑이를 살짝 벌린 상태?). 트레이너 얘기로는 후자의 방법이 이두에 집중하기 좋다고 하시더라구요. 어떤 방법으로 하시나요^^
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든솔
컨센트 하세요~ 팔꿈치가 움직이는게 신경쓰이신다면~
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진나
저도 거리를 두고하죠 그래야 이두 자극도 더 오는 편이도 하지만 다소 하기가 힘들다는...
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레나
바벨컬붙이거 덤벨컬은 띄는게맞아요
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꽃겨울
떨어뜨려서 합니다 대신 안 흔들리게 광배근에 팔을 꽉 붙이고 하죠 안 흔들려요
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세련
저는 주먹 1/2~1개정도 떨어져서 합니다. 그게 더 자연스럽고 이두에 자극이 잘가서요... 물론 팔꿈치는 최대한 안움직이도록 주의하구요.
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애기
저는 붙이고하는데 거리를 좀 두고하면 팔꿈치 위치가 움직여서 ..
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