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매미꽃
파워 워킹. 줄넘기 . 자건거 . 조깅. 이정도가 유산소 운동의 대표적인 예라고 하죠
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패틱
유산소도 너무 오래하면 오히려 안좋습니다 50~60분이 적당하죠..
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휘들램
그리고 유산소 운도은 시간의 절대치가 가장 중요합니다. ㅋㅎ
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빗줄기
운동 열심히 하세요 ㅋㅎ
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머슴밥
파워워킹 , 자전거 , 스텝퍼 가 있는데요 스텝퍼가 가장 강도가 높습니다 10분만해도 힘드네요
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뽀송뽀송
가장 기본이 되는건 파워워킹이죠... 인터벌로 실시...
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