덤벨컬 정말궁금했던점ㅋㅋ
갅지돋는슬아
2023.04.01
운동한지 오래되었는데
덤벨컬할때 전 한쪽씩하는 얼터너 하거든요
이게 왼쪽 오른쪽 해야 1회 일까요
왼쪽 1회 오른쪽2회 다시왼쪽3회 이렇게 되는건가요
전 보통세트당15회하니까
양쪽 할때마다 2회씩 그러니까 한팔당1회로쳐서
하던때가있었는데 아마헬스 첨들왔을땐가
그리고 실질적으로 한팔에 7회씩하는거니까
펌핑이거의없어서 아 왼팔오른팔 반복이 1회구나
생각들때가잇ㄷ었는데 제가생각한게맞죠?
하지만 얼터너는 시간도 길고 힘도더드는건사실이니까
저도첨엔 왕복1회가아닌 각각1회로생각해씀
-
냐하
오른쪽, 왼쪽-끝 - 1회, 오른쪽,왼쪽-끝 -2회 .....
-
보단
당연 양쪽다한걸 1셋트로치죠 ㅎㅎ
-
말달리자
보통 일지쓰실빼 저도 그렇고 양손 다한걸 1회로 쓰실겁니다^^ ㅎㅎ 가끔 한쪽을3회씩도 3회하고 반대~또 3회연속하고반대~ 해보세요 느낌괜찬네요^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |
| 2674613 | 운동방법// (5) | 라라 | 2024-11-10 |
| 2674559 | 혼자 하다보니까 복근 모양이 이상해요.. (2) | 햇햇 | 2024-11-10 |
| 2674535 | 제 피트니스 계획입니다 봐주세요. | 은소라 | 2024-11-09 |
| 2674507 | 골격근량의 값은? (5) | 파란 | 2024-11-09 |
| 2674483 | 모든부위 운동할때 무게 질문입니다. (2) | 헤벌심 | 2024-11-09 |
| 2674454 | 초보자!! 운동 프로그램!! (1) | 노랑이 | 2024-11-09 |
| 2674427 | 스테로이드 단기간 복용 (10) | 다흰 | 2024-11-08 |