수다닷컴

3끼는꼬박꼬박.
저같은경우는.고칼로리음식인경우.아침에먹어요[ㄱ-]
끼니걸러가면서1달반만에19킬로뺀적이있엇는데
먹는거풀어버리니까.1주일이더군요[ㄱ-]하루에3킬로..
뭐..칼로리를적당히조절해서드시면괜찮을듯싶네요
^^화이팅..저도화이팅..

흰빵도 탄수화물이라 별도움이 될것 같진 않지만 어쨌든 밥대신 드시는것이니,
더군다나 저녁도 아니고 아침이니 많이 드시지 않으면 별 무리 없을거 같네요..
저도 다이어트 열심히 하고 있지만 일주일에 한번씩은 먹고싶은거 맘껏 먹는답니다..
중요한건 꾸준한 운동이죠.. 먹고싶은거 먹고 그만큼 더 움직이고 운동하면 칼로리소모 자동으로
되지 않겠어요..?? ^___^

굶는 다이어트는 백발백중 실패로 돌아갑니다.. 허기지도록 굶으면 장기가 위협을 느껴 다음번 들어오는
음식물에서 지방분만 쏙쏙빼서 비축해 두기 때문에 절대로 다이어트에 도움이 되지 않습니다..
그러니 조금씩 자주 먹는것이 좋아요.. 비율은 아침은 든든하게 점심은 적당히 저녁은 조금드세요..
마지막으로 중요한거.. 유산소와 무산소(근력)운동을 고루 병행해서 해야 한다는거에요..
살이 찌는 이유는 먹는거에 비해 움직임이 적어서 그렇답니다.. 짬짬히 몸을

앗 저는 굶는것도 아니고 운동도 잘 하고 있어요~ 제가 질문하는건 내일 아침 한번 정도는 오랫만에 빵을 먹어도 될까 하는...그런....ㅠㅠㅠㅠ