수다닷컴

군것질을 안하게 되면 정말 뭔가 허전합니다 그래도 자신의 몸을 위해서 양보한다 생각하시고 꾸준히 실천해보세요ㅎ
저도 참 안먹기가 힘들어요

과일보단 채소를 더 드셔보세요.과일은 당분이 많아서 많이 드시면 몸에 안좋습니다.
밀가루도 바로 끊기 보단 국산밀을 좀 구입하셔서 조금씩 드셔 보세요.
갑자기 한번에 안먹는건 너무 힘드실텐데요.

좋아하는 잡곡 넣어드셔요~
팥 콩 녹두 율무 기장 완두콩 등등 요즘 귀리나 퀴노아 등도 드시더라구여~
또 다른건 연근 우엉 고구마 단호박 표고버섯등등 각각 한가지 재료씩 넣고 해드시면 또 다른 맛도 나고 지루하지 않아요^^
곤드레나물밥도 해드시구요~~
너무 짜고 매운건 피하세요
식욕이 살아나요 .ㅡ.ㅡ

아 감사합니다 혹시 현미 말고 보리나따른거 섞을만한곡류는머있어용??

0분도미.1분도미. 사셔서 불려서 쌀 밥 하듯 지어 드세요

저는 걍 지어 먹을때가 더 많은데요
불려 지음 더 부드러워요~

전 예전에 생현미 불려서 걍 씹어 먹었더랬어요 ^^

응원너무너무감사합니당~♥

고생하셨어요. 얼마나 힘드셨어요..
정말 중요한 하루가 남았네요!!
3일만 참아보자!! 다른걸 먹게 되어도 좋으니
하루만 참아보세요.
너무 대단하세요!!
하루만 참아보고 게시물 다시 올려주세요~
응원합니다!!!

현미도 종류가여러가진대 최대한 자연?생현미를먹을래면 어떤거사야하나요??

현미밥을 드셔보세요 반찬은 골고루...
전 현미 율무 콩 수수 넣어서 먹어요
저도 예전엔 밥 안먹구 빵으로 배채웠던 기억이...
근데 이건 열량만 높이고 영양은 엉망인 식단이었죠
지금은 밀가루 흰쌀은 끊었습니다 아직 설탕은 ㅠㅠ
맛있게 현미채식으로 먹으니깐 밀가루의 유혹을 이기고 있습니다
배고프거나 허전할땐 과일 견과류 먹습니다
꼭 성공하세요^^~~

밥을 충분히 드세요.