처음으로 하는 단식! 단식 및 보식에 대해서 질문이 있습니다!
자올
2023.04.01
안녕하세요-며칠전부터 처음으로 제대로 된 단식을 하게 됐는데요신현대박수다님의 체질성형을 본대로 여기서도 여러가지 정보를 찾으면서지금 감식기3일지나고 단식 1일째입니다
제가 단식이 처음인지라 몇가지 질문이 있는데요-* 생수단식이 굳이 아니더라도 생수대신에 팥물을 먹어도 되나요?제가 단식을 하기 몇주전부터 팥물을 먹기시작했었는데 변비에도 도움되고해서괜찮다고 생각햇는데 감식기부터는 시간이 없어서 생수를 먹기시작했거든요감식기부터 화장실을 간 기억이 없는 걸로 보아서 팥물을 먹어야 하나 아님 정말 마그밀을 사서 먹어야하나해서요ㅠㅠ
*두번째 질문!
단식후 아마 5일정도의 회복기의 식단은 최대한 따를거 같긴한대요,나머지 식이요법기에서 혹은 보식기간때, 꼭 밥을 먹어야하나요?다들 보시면 현미밥에 간단한 반찬뿐이더라구요제가 미국에 살기때문에 삼시세끼를 다 밥으로 먹을수가... 게다가 학생이라 점심을 밥으로 싸갈수도없고..간단하게 야채샐러드라던가 토마토라던가 고구마라던가 두부라던가 닭가슴살이라던가(양은 당연히 조절해서)이렇게 하면 따로 소금을 넣지않는 음식들이 대부분일거 같아서 염분조절에도 문제가 없을거 같기도 하고..미음에서 죽으로 늘린다음 이런식으로 야채스프라던가 덴마크다이어트같은 식으로 삶은계란이나 자몽같은거먹어도 되나요?
감사합니다-
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