체지방 측정 검사를 했는데 모가 어떤지 평가와 조언좀 부탁드립니다
알
2023.04.01
안녕하세요 제가 운동을 계속하다가 이번에 처음으로 보건소에서 체지방 측정을 해보았어요
어떤점에서 더 보충을 해야하는지 좀 봐주시기 바랍니다
결과는 이렇습니다
저의 신장 : 175
몸무게: 64
세포내수분 : 27.8 L
세포외수분 : 16.8 L
단백질 : 12.0 kg
무기질 : 4.02 kg
체지방 : 3.9 kg
골격근량 : 34.3 kg
체지방량 : 3.9 kg
BMI : 21.1 kg/m2
체지방률 : 6 %
북부지방률 : 0.79
이런식인데
체지방과 복부지방을 더 빼려면 어떻게 관리를 해야 하는지 조언좀 부탁드립니다^^
근육 더이상 불리는건 싫고 조각위주로 하고싶은데 어떤식으로 해야하는지도 좀 알려주세요^^;
감사합니다
-
가을c
미국 지역보건소 가도 공짜로 해 줄려나? ^_^;;;;;
전 전체적으로 빼야 되는데... 말이예요... -
Isolation
예 지역보건소 가면 공짜로 해줘요
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강남맨
이거 어디서했어요? 그냥 보건소가면 해줘요?
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맛깔손
전 보디빌딩처럼 몸을 만드는 운동을 하는게 아니라서요;; 제 자신의 한계를 뛰어넘기위해서 운동하는거라.. 사람마다 다르죠
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그린나래
아.. 체지방이 적다고 무조건 좋은건 아닌가 보군요?
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우시
난 일부러 체지방 올리구있는데;; 복근강화할려구;
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