손 떨림과 숨막힘에 대해 질문합니다
가시
안녕하세요. 가입해서 처음 글 쓰는데요
요즘 심장이 훅?하면서 누가 위에서 압박하고 있는 것같은 느낌을 자주받습니다.
그러면 또 살려고 엄청 기침해대구요..
약은 안먹습니다. 의사쌤이 다행이 약까지는 안먹어도 되고 운동하고 규칙적인 생활을 하라고 하시더군요.
아무튼 요즘 저 증상뿐만아니라여러가지 증상이 나타나는데 이게 다 공황장애때문일까요 아니면 정말 몸에 문제가 있어서일까요?
1. 입안에 염증이 나고 입 끝(편도부분)이 붓고 무언가 걸린것같은 불쾌감을 느낀다
2. 팔과 다리 손,발에 힘이 빠지고 덜덜덜 떨린다
3. 자다가 죽을까봐 잠을 못잔다. 꼭 해가 뜨는걸보고 잡니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ(진짜 괴로워요,졸린데도 잠을 못자겠어요ㅠㅠ)
4. 팔,다리,등 저리고 쑤시고
5. 가끔씩 손바닥이 하얘지고, 파란색 보라색핏줄이 선명해집니다.(이거 진짜 무서워요. 뱀파이어된 느낌)
6. 누워도 지진난것처럼 흔들립니다. 약간
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월향
저도 손떨림 증상이 있었어요!!
신기하게도 운동한 결과 몇 주 지나니까 제가 의식 못할 정도로 좋아졌어여!!
같이 힘내요~~
운동 빡시게 하시면 피곤해서 잠도 잘자여 -
전갈자리
약을 안드신다고 다가아닙니다 약으로 조절하시면서 운동과 병행이될때 효과는 배가되는것같습니다
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다스리
개무시!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 네 알겠습니다. 댓글 감사합니다^^
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가든
대부분의 증상이 긴장과 불안에서 기인하는 것으로 보입니다. 운동 시작하시면서 의식전환이필요할거 같습니다. 일단 절대 죽지 않는 다는 걸 인지하세요
그리고 무한한 긍정적 생각과 행복을 인지하세요. 증상에 귀기울여 관심주지 마시고 철저히 개무시해주세요. 익숙해지다 보면 극복할 여유도 생깁니다.
잠은 되도록이면 밤에 꼭 주무세요.
화이팅입니다 -
조롱목
감사해요^.^ 무작정먹기는 잘 하고있습니다. 이제 잘 자고, 운동 열심히 하려구요. 긴 댓글 감사합니다!
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딥와인
구순구각염(입 염증, 편도 붓기)등은 면역과 영양, 휴식 문제 같아요. 잘 잡수시고, 푹 쉬어주세요. 걱정은 금물입니다. 우리가 걱정하고, 염려할 수록, 불안은 가중되고, 몸 면역력이 떨어집니다.
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도널드
수박, 참외, 골드키위,토마토,체리,포도 등등 입맛이 없으셔도, 과일 많이 드셔주시구요, 요구르트, 과채주스, 우유 이런 드링크류도 챙겨드시고, 국수 같은 탄수화물도 드셔주시구,,, 무엇보다 현미의 쌀눈이 공황에 좋다고 하니, 현미밥(까슬까슬한 밥)도 드셔주시고,,,,,, 무작정 잘 먹고 잘 자야 합니다.
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하예
골드키위 같이 약간 비싸긴 해도 엽산이 많이 든 과일을 꼬박꼬박 드셔줘야 합니다. 과일 많이 드세요.
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철죽
그리고 지금 약간 신경쇠약 증세일 수도 있거든요. 이럴 때 일수록 잘먹고 잘 자야 합니다. 수면 공포를 극복하시어, 꼭 두려움을 쫓아내시고, 잘 주무셨으면 좋겠습니다.
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황소눈
자율신경계가 약해졌군요. 운동 부족 때문입니다. 하루에 유산소 운동 1-2시간 정도는 꼭 해야 증상이 완화되고 완치도 바라볼 수 있습니다. 운동 안하면 답이 없는 병입니다.
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