수다닷컴

턱걸이도 가슴상부 약간 먹습니다.

앉아서 하는거라구 말씀드렸는데 ㅎ; 앉아서 손드는모양으로..

이미지 검색해보니 덤벨 프랄이 아니네요 ㅠㅠ 누워서 하는게아니라 앉아서 하는건데.. 애초에 덤벨두 아니구요

그리구 벤치프레스도 아니네요.... 그런건 직접 무게에 맞는걸 사야하지만 이건 그 무슨 쇠고리 같은걸로 20 25 30 등 이런 숫자에 끼워넣으면 그 무게에 맞는 무게를 올려들리는 ㅎ 아 지금 취해서 오타날수도 ㅠ

범인이 검거당할때 손드는모양 = 덤벨플라이 말씀하시는거같고 가슴근육생기는운동; 하시고계시네요 벤치에 누워서 들러올리는거 = 벤치프레스 / 벤치프레스는 가슴근육생성이구요 덤벨플라이도 가슴근육의 분리를 위한운동이구요 팔굽혀펴기도 가슴운동과 삼두운동 어깨운동 되구요... 합쳐서 든다고 보시면되요 13킬로;