다이어트어떻게하죠?
귀염포텐
2023.04.01
제가 운동으로 살을빼려고합ㄴ디ㅏ.
달리기나 줄넘기등등....아침에 일찍일어나서 하려고하는데
어떻게하면 좋은가요?
저에게 상세한 답변부탁드립니다.
정만 저는 5kg만 이라도 빼고싶어요..
특히 다리를 날씬하고 뱃살도 들어가면좋겠거든요....제발 메일을 보내서라도 좀 알려주세요~
-
정훈
쪽지 날려드렸어요~
-
헛장사
으음 아침에는... 간단한 오트밀+닭가슴살(남자분이라면)
점심 닭가슴살
저녁 닭가슴살
....
그리고 운동...
운동시.. 유산소10분으로 몸을 푸러주고 웨이트한다음 다시... 유산소 40분. -
말달리자
아침에 일어 나셔서 따듯한 차라든지 물한잔 하시구요^^
러닝머신 있으시면 러닝머신... 없으시면 그냥 빨리걷기 같은걸로 30~60분 정도 해주시는게 좋아요^^
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