수다닷컴

에.. 어깨 다치고 한동안 못하다.. 다시 한지 2달됫는데요..
제가 광배근하나는 열심히 키우거든요.. 다치기 전엔 턱걸이 15개넘게 하고 그랫는데..
요즘은 7개정도 밖에 못합니다 근데 그게 문제가 아니구요(전완이랑 이두가 딸려서 못한다랄까..정도..)
광배가 좀 좋아진 거 같긴합니다 풀다운같은 건 오히려 더 잘하는 거 같거든요 ㅡ;; 지금 45키로로 합니다
근데 제 광배근은 저기 빨간 부분.. 허리까지 내려오는 광배밖에 없습니다..제 동생은 파란부분이 딱딱한데 저는 그냥 물렁거립니다 ㅡ;;
그래서 연구를 해보니.. 풀오버를 하니깐 자극이 오던데..
제가 어깨다친후로 플라이종류나 풀오버같은 건 못 합니다 아파서 ㅠ
물론 턱걸이나 풀다운을 해도 자극이 오는데 제가 여지껏 턱걸이만 하고 살앗는데도
저 부분이 안 키워지는 게 조금 이상하네요 ㅡㅠ
대체할 수 잇는 운동이 잇는지 답변 좀..부탁드립니당

아 제 동생이 검도를 해서 내려치는 운동을 해도 자극이 오던데//
검도하기 전에도 좋아거든요..그래서 ㅡ;;

조금 이해하시기 힘들꺼 같아서 사진을 여러장 올립니다 ;;

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