공부체력
다흰
2023.04.01
아침에 일어나자마자 사과한개와 고구마 두개를 씹고 한시간뒤 헬스장을가서 근력운동을 한답니다
그렇게 한지 두달정도 됬구요~ 유산소운동은 전혀 안하구요 근데 공부를 같이 하는데...먼가 체력이 너무 딸리는 듯한 느낌???
12시쯤되면 늘상 졸음이 찾아옵니다.....
제가 잘못하고있는걸까요??? 공부열심히할수 있는 체력을 기르려면 어떤운동이 좋으며,얼마나,어느시간때, 어느정도 하는게 좋은지
궁금합니다 가르켜주세요 ㅜㅜ
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말근
아침을 너무 적개먹는거아닌가요?사람은 아침밥을먹어야 힘이나죠..
전 하루5끼 보통밥그릇의2배량으로 먹으면서 운동해도 피곤하긴마찬가지에요...아침을 든든하게 드시는게 어떨까요?
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