허접한 질문 하나 부탁 드려요
처녀자리
2023.04.01
안녕하세요 대구 사는 헬스 초보입니다
170/66.7 의 몸인데 정말 배불뚝이 같은 몸이에요
그래서 헬스를 시작 햇어요..
그래서 말인데..
유산소를 당분간 먼저 해서 지방을 좀 걷어내고
웨이트를 해야 하나요?
아닌 웨이트랑 같이 해야 하나요?
지금은 자전거 20분 복근 빨리 걷기 40분 이렇게 하고
잇어요.. 최근에 살이 6키로 쪄서 운동 다시 시작 햇어요..
고수님들 좋은 답변 부탁 드려요...어느쪽이 더 나을까요?
분할 프로그램 같은것도 좀 짜주시면 고맙겟습니다..
아참 여성형 가슴은 가슴운동을 꾸준히 하면
없어질까요?
좋은 조언 부탁 드립니다...
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단화한
참고로 저는 엄청 초보이지만... 유산소와 웨이트 병행하는게 좋다고 봐요~ 같이 해나가시는게...
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치리
엇 저도 대구인데~ 잘부탁드려요~
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