허벅지,엉덩이 살빼기
노을빛
2023.04.01
안녕하세요 . 몸키우는거에 하나도모르는 초보입니다.
몸무게 73kg, 키는 174 정도이구요.
허벅지와 엉덩이가 다른 부위에비해 살이많습니다. 아주어릴때부터 그랬었다고 들었습니다.
엉덩이와 허벅지살을 젓가락처럼 얍실하게 빼고싶다는건 아니고,,
제 허벅지 상태가 청바지를 입으면 쫄바지처럼 보이는데
그런 현상만 없앴으면 해요.
어떤운동을 해야될까요? 구체적으로 도와주세요!ㅜㅜ
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아롱별
81-86 아닌가?
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아리
바지 28인치 입으세요? 28인치에 꽉끼는 허벅지를 빼실려구요? 일단 다시한번 생각하시는걸 추천드리고요.다리 빼는방법은 아침 물한잔정도 드시고유산소 30-40분정도 저녁에 웨이트후 유산소 1시간 탄수화물 줄이고 단백질섭취 늘리시고 줄넘기 병행하시면 되긴합니다.
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도널드
71-76 입니다~
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팬지
바지 허리 사이즈가 어케되시는지요?
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