살이 말랑말랑
달
2023.04.01
유산소. 근력운동 같이하는데 살이 완전 말랑말랑해졌어요
특히 뱃살과 팔뚝 살이 물렁물렁 합니다 왜이러는거죠
유산소 걷기 한시간20분. 근력운동~기구운동 25분. 이소라다이어트
유.무산소 운동~3마일 띠나걷기 이렇게 운동하는데
울 신랑 말로는 살 빠질려고 그런가보래는데..
왜 그런거예요 탄력이 없어요 특히 팔뚝TT
-
망고
운동을 열심히하셧나본데요 체지방이 빠지면서 그자리에 근육을 채줘주셔야하는데
체지방이 빠진자리가 비어져버리면 그상태로 살이 쳐지고 늘어집니다 빠른시일내에 근육으로 채워넣으셔야할꺼에요 아무리 운동을 하더라도 단백질과 물이 들어가지 않으면 젖산만 분비되지 근육이 생성되지 않아요
단백질쉐이크 드시면서 근육생성하시길 바랄게요 ㅎ 여의치 않으시다면 두부나 콩 , 우유 같은거 드세요
또 궁금하신거 잇으시면 덧글달아주세요 ㅎㅎ -
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