운동후 프로틴 섭취 괜찮나요?
소심한여자
2023.04.01
키 183에 몸무게 105kg인 남자입니다
두달정도 집에서 근력운동과 운동후 웨이프로틴을 섭취하였습니다
그결과 몸에 근육이 잡힌 느낌이 확왔습니다 옷사이즈도 한치수 줄어들었는데 문제는 살이 안빠졌습니다
아직 인바디를 안해서 모르겠지만 체지방의 변화가 별로 없는것 같은데 프로틴 섭취가 문제일까요?
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한말글
체지방 감량 하시려면 유산소 운동을 좀 하시는게 좋을거 같네요~
근력운동은 아무래도 감량효과가 더디지 않나요? -
조으다
105키로 이면 이론상 하루 단백질이 최소 230g 이상은 섭취해 주셔야 되는데
운동후 하루에 한번 먹었다고 근육이 크게 성장하지는 않을것입니다
그냥 드셔도 문제 없음! ㅎㅎ
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