수다닷컴

개인적으로 드는 생각입니다만..
무산소운동일지라도 꾸준히 유지하신 인내심이 있다면 오히려 저는 유산소운동으로 전환하여 체계적인 운동요법및 식이요법 변화를 하시는것도 추천드립니다. 지금부터 여름까지면 반년인데 지금당장 울퉁불퉁한 몸매가 아니라면 단계적으로 라인을 잡아가는 것을 추천합니다.
그리고 만약 단식을 선택하시려면 7일단식을 추천드립니다.
기존에 있던 근육질보다는 날씬하게 빠진 라인을 원하신다는 것인데, \기초대사량\을 챙기시는 마인드, 꾸준한 \무

자세하게 말해주셔서 고마워요!!!!ㅠㅠ 몸매가 너무 안예쁘단 소리를 많이 들어서... 아마도 단식을 해야될것같아요! 내일부터 말해주신대로 7일 단식 들어갈껀데 참고 많이 할께요 진짜 감사합니다ㅠㅠ 운동을 시험기간이라서 계속 쉬었는데 보식때부터 다시 시작하려고 마음먹고 헬스도 끊으려구요 감사해요!

근육이 붙은 살찐몸도 유산소를 꾸준히 장기간 해주면 아름다운 라인이 되긴 합니다만, 힘들긴 하죠. ^_^;;
단식도 식단만 잘 지켜주시고 기초적인 운동 해주시면 단식기간+보식기간 죄다 끌어모아도 운동은 한달정도만 쉬시고 한달정도 운동량 회복기간으로 삼으시면 복구할수 있습니다.
p.s. : 제가 말한 두달의 기간은.. 기존 운동량이 하루1시간씩 주 5회이상이었던 사람이라는 전제하에 입니다(!)
(한마디로, 현재 상태가 철인or슈퍼맨!인 사람이 아니면 한달