수다닷컴

오랫만에 온 슴살입니다 ㅠ
으윽~ 제가 마법과 레포트를 핑계로 일주일간 헬스도 안가고 간단한 운동조차 안하고 마구 먹어댄거 있죠 ㅋ
목욜날 마법을 시작했는데~ 양도 많은편도 아니였음에도..
레포트도 5개나 있고 해서 그냥 3일정도만 쉬자 했는데~ 그게 길어지다 보니
오늘까지 즉 저번주 목~ 오늘 수 까지 일주일동안 안갔어요 ㅎ
그뿐이아니라 다이어트 시작 전처럼 마구 먹어버렸답니다 ㅋ 주말엔 점심 저녁 다 고기에~ 밤에 아이스크림 마구먹어대고 ㅋㅋ 어제는 밤 9시~11시에 친구들과 술을 먹으며 마요네즈 가득한 과일 샐러드에 마른안주에 치킨셀러드에 ㅡ ㅡ 집에와서 피자빵에 슈크림빵도 먹고 오늘은 점심에 라면에 10시에 야식으로 보쌈까지 먹었구요 ㅎ
내일부터 마음잡고 다시 시작하려구요! 헬스! ㅋㅋ
근데 역시 담주가 시험이라 그닥 열심히는 못할것 같구요 ㅡ ㅡ 그래도 식단조절하고 조금씩이라도 헬스하려구요 ㅎ
그리구 저 담주 시험 끝나면 종강!! 즉 방학이거든요 ㅎ
14일까지만 학교가고 방학이니 이제 방학한 담주 월요일 즉 17일부터는 진짜 맘잡고 하려구요
요새 너무 나태해지고 헤이해 진거 같아서 지금 방학다이어트 계획표를 짜고 있는데요~
일단 간단하게 짠게~

12시~ 9시 : 잠자기
9시 30분~ 10시 30분 : 아침운동
11시 : 아침먹기 (꼭 밥먹기! 살찌는거 X)
2시 : 점심먹기 (꼭 밥먹기!)
5시 : 저녁먹기 (고구마 + 우유 등 간단하게)
6시 or 7시 : 헬스가기 (3시간 혹은 2시간 운동)
(월,수,금은 5시 30분에 가서 50분부터 운동시작 유산소와웨이트, 요가랑 스텝박스하고 바디펌프는 컨디션에 따라/ 화,목은 7시에 가서 7시 20분에 운동시작 유산소와 웨이트하고 바디펌프하고 오기/ 토요일은 GX수업없는날이므로 헬스 유산소와웨이트만)

※토요일 저녁은 가족들과 함께 먹고 외식이 잦기에 어쩔수 없음 (대체로 삼겹살이나 갈비를 먹기에 같이 먹되 야채 많이 먹고 조절하기)
※일요일 역시 마찬가지 가족들 먹는거 같이 먹되 과식하진 않기
※일요일은 운동쉬기
※목표몸무게 달성시마다 먹고 싶은거 점심에 마음편히 먹어주기! (떡볶이, 보쌈, 피자, 돈가스 등)

이렇게 간단히 짰구요~ 지금 아침운동 1시간을 뭘 해줄까 생각중인데 답이 안나오네요..
저녁에 헬스를 오래 하기 때문에 아침마저 빨리걷기나 런닝머신을 하면 너무 지루할 것 같아서요~
저녁엔 힘들게 하니까 아침엔 좀 즐길수 있는 운동을 하고 싶은데~
수영을 생각해 보았으나 헬스비도 많이 나가는데 ㅠ 수영을 등록하자니 헬스비에 수영비에 제가 갑부도 아니구
수영도 할지 모르는데 배우다 시간 다 갈것 같고 ㅎ
스쿼시도 예전부터 재밌을것 같아 관심을 가져왔던 거라 하고 싶었으나 역시 한달에 6만원 이상한다는 소리에;;
지금 다니고 있는 헬스장이 몇달후에 스쿼시 장이 다른 동네에 생겨서 헬스장 회원카드로 같이 이용할 수 있다는데 그게 언제가 될지도 모르니 우선은 안되겠고;; ㅋ
돈안드는 배드민턴을 치고 싶지만 겨울이라 바람도 불고 제일 중요한 그 아침에 같이 칠 사람이 없고 ㅋ
아침운동 좋은게 뭐가 있을까요? 즐기면서 할 수 있는게... 조혜련 태보를 따라해 볼까요? 과연 그게 재밌을까? ㅡ ㅡ ㅋㅋ
추천해 주세요 너무너무 고민되요 ㅎ 저에겐 너무 중요한 문제 ㅋ

아.. 일주일동안 쉬고 먹어대면서 몸무게가 1키로이상 늘어버렸습니다 ㅋ
헬스하면서 아침에 재는 몸무게로 53.7까지 빠졌었는데.. 제가 3자를 보고 얼마나 좋아했는데요... ㅋ
그른데 지금은 아침에 재도 55.2 막 이러네요 ㅎ (오늘아침기준 ㅋ 아마 오늘 저녁에 보쌈먹어서 내일은 더 나올꺼임 ㅋ)
우어어 일단 내일부터 운동 다시 시작해서 1차 몸무게 53으로 잡으렵니다 ㅋ
12월 말까지 즉 이번해까지!! 53을 만드는걸 목표로 삼아 일차목표인 53이 되는날 제가 제일 먹고 싶은 것을 먹을텝니다 ㅋ
위에 계획표에 목표몸무게 달성시마다 먹고싶은거 먹기도 넣었으니까요 ㅋ
그리구 나서 다시 52를 목표로 잡고 52가 되면 또 맛있는거 한번 먹어주고 또 51이 되서 먹어주고 이런식으로 ㅋㅋㅋ
그리구 지금은 몸무게 보다도 몸무게는 늘어도 좋으니 근육량을 늘리고 체지방을 빼는게 급선무 인거 같습니다 ㅋ
근육량이 너무 없고 체지방은 많은지라.. 한달에 체지방이 2키로 빠지고 근육이 3키로 쪄서 1키로가 늘어도 상관없으니 ㅋㅋ
근육량이 많이 씩 늘었음 좋겠다는 기대뿐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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