수다닷컴

아주 따듯한물로 씻게 되면 운동한 근육이 다시 이완되어 풀린다고 들었습니다.
그래서 찬물로 씻어서 더 수축시킨다는것도 있던데
근육 풀어주려면 따듯한물로 하거나 그러는데 아닌가요..

감사합니다 ^^

그게 따뜻한 물로 탕에 들어가면 안좋다고 들었습니다 찬물은 상관이 없는데 운동하고 나면 몸에 젖산이 생겨서 따뜻한물에 들어가면 더피로해지게 한다고.. 그래도 뭐 크게 영향은 없을듯..

오히려 근육성장에좋습니다.미국에서 실험을했는데 운동후 고온사우나한팀이 근육성장에 더좋았고 그예로 효도르나 스트롱맨 챔피언 마리우즈푸지아노스키도 고온사우나 즐깁니다

너무뜨겁거나..차갑지만 않으면;; 무관합니다;;
찜질방이나;; 사우나는..피하세요;;

운동으로 펌핑된 근육이 풀리는 건 회복을 위한 자연스런 현상입니다. 펌핑은 근육에 일시적으로 수분이 모인 것이고, 찬물은 혈관을 수축시켜 펌핑이 빠지는 것을 늦추는 효과가 있습니다. 그래서 찬물로 씻으면 커진 근육이 오래 지속되는 것 같은 기분이 들지만 혈류를 나쁘게 해서 빠른 회복에는 도리어 안좋습니다.

운동 직후 목욕은 아무 상관없습니다. 펌핑이 조금 빨리 빠진다고 일부러 찬물로 하는 분들도 있는데 혈류를 차단해서 도리어 나쁠 수도 있습니다. 그리고 너무 더운 물로 목욕하는 것도 미세근섬유에 해가 된다는 주장이 있습니다.
다만 운동 후 지친 상태에서 목욕이 아니고 고온의 사우나를 하는 건 위험합니다. 미네랄 균형을 깨서 탈수를 불러올 수도 있고, 가끔은 돌연사의 원인이 되기도 합니다.

별걸다걱정하시네요 상관없음