채식 후유증???
울트라
2023.04.01
채식시작한지 한달이 조금 넘었는데 , 머리가 계속 아픈게 먹어도 계속 허기진 느낌이예요. 신랑은 명현현상이 아닌가하는데, 이런것도명현 현상인가요? 혹시 영양분이 부족하거나 그런건 아닐까요?
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수련
식단상으론 문제가 없을 것 같은데요- ^^
보통 채식을 시작하고 나서 명현현상이 찾아오지만 오래가진 않습니다.
하지만 두통이 오래 지속된다면 병원을 찾아보시는 게 좋을 것 같아요. -
꿈
아침은 국이랑 나물,생야채,현미잡곡밥먹구요. 점심은 볶음밥이나, 국수같은거 먹고, 저녁은 우유에 생야채.블루베리,검은콩.깨가루넣어서 믹스해 먹어요. 양은 넉넉하게 먹는듯한데...부족한걸까요?
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찬슬
식단이 어떻게 되는지 알려주세요 ^^
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