어께운동은 매일 해도 괜찮을까요?
잔디
2023.04.01
어께운동은 소근육이구 다른근육에비해 삼각근이 잘안크는걸루 알고있습니다.
그리구 다른근육에비해 회복력이 빠르다고 하던데, 그렇다면 매일 꾸준히 어깨운동해서 자극을 줘도 괜찮을까요?
고수님들의 답변부탁부탁드립니다.
-
솔로다
매일보다는 2일에 한번...어깨는 케이블을 써서 앞옆뒤 3면을 골고루 공략하시면 테란 마린 갑옷같은 어깨라인이 만들어집니다.
-
황예
3일에 한번 추천~!
-
해련
3일정도에 한번해주세요 다른부위운동할때도 어깨가 개입되는게 여럿있으니
-
시나브로
근육이 회복되는데 최소시간이 48시간입니다. 어찌 사람의 회복시간이 다 최상급인 48시간이겠습니까? 저같은경우 최근에 휴식시간을 대폭 늘렸습니다. 어느정도 회복이 되서 다시 근세포에 자극을줘야 근육이 발달할텐데 회복이안되었을때는 세포에 자극도 안되고 부상의 위험도 높고.. 소근육 대근육 이런거 전 다 똑같은 근육세포라구 생각함다 단지 대근육은 성장속도가 좀더 빠르겠죠. 소근육은 근육자체가 작으니 커지기도 강한 자극을 주기도 힘들구요.. 소근육은 정말 많
-
큰길
매일하는 어깨운동은 부상의 위험성이 높입니다.
저도 3일에 한번 해주실것을 추천합니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |
| 2674613 | 운동방법// (5) | 라라 | 2024-11-10 |
| 2674559 | 혼자 하다보니까 복근 모양이 이상해요.. (2) | 햇햇 | 2024-11-10 |
| 2674535 | 제 피트니스 계획입니다 봐주세요. | 은소라 | 2024-11-09 |
| 2674507 | 골격근량의 값은? (5) | 파란 | 2024-11-09 |
| 2674483 | 모든부위 운동할때 무게 질문입니다. (2) | 헤벌심 | 2024-11-09 |
| 2674454 | 초보자!! 운동 프로그램!! (1) | 노랑이 | 2024-11-09 |