유산소운동에 관한 질문 드립니다.ㅋ
뽀송뽀송
2023.04.01
이제 4개월차 풋내기 입니다.ㅋ
적절한 유산소 운동이 도움 된다고 고수님들이 많이들 말씀하신는데요 ㅋ대부분 유산소 운동을 런닝머신으로 하실텐데 몇 km로 맞춰서 최소 몇분 정도 하는게 좋은지?
런닝머신 말고 다른걸로 대체 해도 되는지?
대체하신다면 어떤 걸로 대체 하시는지?ㅋ
런닝머신 대신 줄놈기로 대채해도 괜찮은지?ㅋ
고수님들 답변 부탁드립니다^^ㅋ
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윤비
저는 7.2로30분걷기/6.5로 5분걷기+10.0으로 5분뛰기 30분 격일로 하구여 하체 하는 날은.. 하..
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