헬스 초보에요 ^-^ 문의 드립니다.
늘빈
안녕하세요.
날은 포근해지는데, 근력저하로 골골골 대고 있어 도움요청 드립니다.
많이 말라서 (보기에 안쓰럽다고 하시고 제가 봐도 힘아리가 없어요 부쩍.. )체중 감량 보다는 근력을 기르고 싶어서 운동하려고 기웃기웃하는 데 요령이 없네요 지금은 직장근처에 있는 체육관 (트레이너 없고 운동기구만 있어요) 등록했는데, 가도 그냥 스트레칭 조금하고 러닝머신만 뛰다 오고 말아서 이대로는 안되겠다는 생각이
트레이너가 있는 곳을 또 등록해야 할까요? 아무래도 비용이 많이 들겠지요? OTL 무언가 프로그램이나 세트로 된 운동순서가 있으면 좋을 텐데.저 혼자할수 있는좋은 방법있을까요? 저처럼 근력운동에 대해 잘모르고 시작한 선배님들! 계시다면 꼭 조언 부탁드려욧!!!
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수국
줄넘기로 체력 키우세용
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새나
운동도 공부군요..ㅠ.ㅠ 공부를 잘하고 싶어요 항상ㅠ.ㅠ 조언 감사해요^-^
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잔디
헬스도 공부인 거 같아요~~^^ㅎ
어떤 운동이 있고 어느 부위 운동인지 공부하고 나한테 맞는 운동 찾고~~^^ㅎ
동영상 보고 내 모습 보고~~ㅎㅎ
항상 자세 신경쓰고~~^^
저도 아직 초보라 뭐라 말씀드리기 부끄럽지만 쪼끔이나마 도움이 됐으면 해서요~^^ㅎㅎ -
하린
맨몸도 가능하고 중량 달고도 가능하죠~^^ㅎ
맨몸으론 한계가 좀 있구요~~ㅎㅎ -
연파랑
우와~감사해요~^^ 프리웨이트는 무게없이하는거지요?
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희미해
대근육위주로 시작햇어요 ~
홈트다 보니 첨부터 프리웨이트를...
그래서 영상찾아보고 돌려보고 따라하기를 반복
정말마니햇지여 ㅜ.ㅜ
운동할땐 항상 거울앞에서하구요..
웨이트책도 구입해서보공..
사이트정보도 찾아보고용
머신돌면서 이게 어디자극인지
머신이름정도는 익히시공
대근육위주로 해주세요 ~~
프리웨이트도 꼭 해주시구용 ~
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