헬스 원래 이케 힘든가요 ㅠㅠ
냥냥
2023.04.01
오늘 헬스름 처음 갔거든요.. 체지방,근육량 등등 완전히 다 표중나왔어요..(175cm 67kg)
그래서 아침7시에 일어나서 밥 적당히 먹구 9시에 바로 헬스 갔는데.. 수다님이 기구좀 알려주시더라구요
3일동안은 유산소로 헬스장에 적응해야된다구욤
그래서 사이클 20분하구 런닝머신 40분했어요 그리고서 좀 졸라서 기구좀 알려달라해서..
가슴근육은동 3가지랑 어깨 1가지랑 등,허리운동 배웠거든요..대충 자세만
그거 배우면서 한 6개정도만 했는데 ..(딱6개씩거의) 집에와서 1시부터 5시까지 낮잠만 퍼잤네요..
밤10시엔 수영도 꾸준히가는데..(1시간동안)
뭐가 좀 잘못됫나요?? 아침에 머..운동하면 지방이연소안되고 글리코겐이 빠져서 힘만 빠진다..이런글 본거같기두 한데..
아니면 그냥 처음이라서 힘든건지..
답변 부탁드려요 ㅠㅠ
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영빈이
운동...딱 6개월정도까지는...자세제대로잡고하시면 한달이다르게 몸이커집니다. 6개월후부터는 정체기가오죠 ㅋㅋㅋ. 그것을 극복하는법은 ... ㅎ
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주나
영양섭취가 안되면.. 2달몸으로 돌아갈수도 있습니다... 중요합니다 휴식과 영양은.
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텃골돌샘터
아..감사합니다 ㅋㅋ
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치에미
아 웃겨 ㅋㅋㅋ 말씀 잼있으세요 ㅋㅋ
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하린
평소운동안해왔다면 힘든건 당연한거지요. 기초체력이 부족해도 마찬가지겠지요. 처음 한달이 고비입니다. 이때 적응 못하면 대부분 힘들다고 포기하지요.
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