집에서만 하는데요..보기좋은 몸만들고싶어요
갅지삘여우
2023.04.01
일단 65kg
키 187cm입니다..
그런데 이상한게요
72kg였는데 거짓말안치고 일주일만에 저렇게 되엇네요 ㅡㅡ
그런데 겉보기로는 오히려 근육이 예전보다 더 잡혔고요,, 홀쭉해졌다는 느낌보다는 조금몸이 붙은것 같다고 생각했는데
왜 7키로 빠진건지...ㅡㅡ 내장이 사라졌나
아무튼20kg짜리 바벨 있고요(아령같이 생겼는데 양손으로 잡는거)
완력기 있고요
악력기 있고요
5kg아령이 두개 있어염..
이거가지고 보기좋은몸만 만들고싶어요..
기간은 한 50일정도로요
식단도 조정할필요가 있을까요??
힘뺀상태에서도 팔근육 각좀 보이고,가슴도 좀 키우고싶거든요..
집에서만합니당...도와주세요 고수님들
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