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아담
저도 제 자세가 맞는지 몰라서 직접 사진을 올리게 됫네요ㅎㅎ;;. 화이팅 해요!!^^
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소년틳터프
답글이 많은도움이 되네여~ㄱㅅㄱㅅ
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송아리
보기는 햇는데 제 자세가 정확한지 긴가민가 해서요ㅠㅠ 또 이것도 자세가 이상하면 무릎 다친다고 듣기도 해서..ㅠㅠ
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상1큼한렩
네이버 건강 코너에 보시면 헬스 운동 알려줘요 일단 스쿼트는..무릅이 나옴 안되고 무게중심이 뒤로 가야한데요..저두 자세 잘몰라서 맨날 네이버 봐요
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등대
감사합니다ㅎㅎㅎ쉬운거 같으면서도 어렵네요ㅠㅠ
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도란
정면에서 봤을때 무릎이 좌우로 벌어져야 하며 발은 어께넓이
엉덩이가 무릎보다 내려가야됨 무릎이 발을 넘으면 안되고
무게 중심이 뒤꿈치에 가있어야 합니다. 엉덩이좀만 뒤로더
빼시구요 일어설때 발에 힘주며 허벅지 힘이 아닌
발로 지구를 밀어낸다는 생각으로 해야됨 물론 허벅지에도
힘은 들어가겠지요. 발끝은 살짝 벌려주며 호흡은 내려갈때
들여 마시며 흐읍!! 하며 몸전체에 텐션.. 힘을 주는 겁니다.
몸이 활이 당겨진거 같
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