전 어떻게 해야 할까요?
딥레드
2023.04.01
수다님께선 지금 제가 말랐다고 거기선 큰 근육을 만들 순 없다고 살찌워야 한다고 그러시는데 여기사이트에 글 올려보니 수다님 말씀이 맞는거 같다고 그러시네요.
근데 제가 배만 나온 외배엽이거든요,,그럼 전 이제 어떻게 운동해야하죠??
가리는 음식 없이 다 잘먹고요 오히려 배때기 터질정도로 모든 음식 잘먹습니다. 밥상위의 쓰나미 라고 불립니다 제가.
근데 배만 나왔어요 ㅠㅠ..
제가 앞으로 해야할게 벌크업인가요?? 그럼 살 찌워야하는데 배벌크만 되면 어쩌죠 ㄷㄷ
운동하면서 살찌우면 되나요??
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푸른나래
네 될겁니다. 일단..외식............간 센 반찬....이런게 다이어트에 도움이 안되죠;
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초롬
으악 식단조절,, 저희집 특성상..맛집돌아댕기면서 먹는거 되게 좋아하고, 반찬들도 간이 다 세거든요..외식도 자주하고 ㄱ-..
그래서 저 혼자만 식단조절하고 이런게 힘든데..그래도 최대한 덜짜게먹고,단거 안먹고 하면서 운동 꾸준히 하면 나름 되겠죠??? -
아연
벌크업이란건 상위고수들만쓸수있는 스킬이라생각합니다우선회원님몸에 맞는알찬근육들을보고들어가시는게현명하리라 봅니다 그리고외배엽이라하셨는데 외배엽이라면 살찌우는게 결코쉬운것이아니므로 오랜시간꾸준히운동해주세요
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흰추위
저기..외배엽이라도..배만 나오셧우니 분명 체지방 쩌실겁니다. 식단조절 잘 하시면사 찌우셔야할둣
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