수다닷컴

저는 19살 여자 에요

키 = 165cm , 몸무게 = 45kg 이구요,,ㅎ

사정이 있어서 살을 빼야되는데 10/1부터 10/20까지 40kg까지(-5kg) 빼야되요,,;;

(추석연휴 동안은 도저히,,,;;;;ㅜㅜ;;;;;)

수험생이라 굶는건 안되요,,ㅎㅎ

아,참고루 저는 체대 입시생이라 일주일에 3일은 기술종목 빼고 뛰는 것만 하면 하루에 30분은 뛰어요

마치고도 센터가서 런닝 속도10으로 30~40분 정도 뛰구요

주말에도 토,일 둘다 아침이나 저녁 중 한 타임에 운동장 20바퀴,10바퀴 뛰어요ㅎ

먹는거는 아침엔 소화가 잘 안되서,,,사과 반쪽 먹구요,

점심은 급식 신청 안해서 네모난 작은카스테라 5조각 먹어요,,,;;

저녁엔 밥반 공기에 반찬이랑 물이랑 같이 먹어요,,먹고나서 공부하면서 간식 좀,,,먹어여,,ㅎ;;

이렇게 하다보니까 분명히 살이 빠지기는 하는데 영양상태라든지,,,몸상태가 그다지 좋지 않더라구요,,;;;

위에 제가 적은 것 중 보강해야할거나 고쳐야 할것,강도 높이거나 낮춰야할점,,,,,등등

좋은 방법 추천＆조언 좀 부탁드릴게요,,^^ㅎ

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