제가 벌써 2달정도 한 헬스 왕초보입니다..
찬바리
2023.04.01
헬스를 2달되가는 초보입니다.....
지금까지 아침에 일어나서 우유에 보충제 타서 빵하나랑 먹고
헬스장 가서 5분할로 웨이트 1시간 유산소 20분 복근으로 끝냇습니다.
근데 몸무게가 늘고 찌고가 없이 계속 시작할때의 그무게 그대로네요.ㅠㅠ
저는 분명히 웨이트 열심히 했다고 생각하고 몸의 변화를 느끼고 싶은데.ㅠ
무게가 그대로라...운동의 재미를 못느끼겠어요.ㅠㅠ
제가 바르지못한 운동법을 하고 있어서 그런걸까여???
조언좀 받고 싶네요..
-
들햇님
에고 국민 3분할~ㅎㅎ
-
참이
5분할은.. 경력 좀 오래된 사람이 하지 않나여..??
개인적으로 저는.. 3분할을 권하고 싶은데... 유산소는 45분..정도..해두시는게..ㄷㄷ -
희미해
지금 3분할로 바꿔서 하구 있어요.,. 유산수도 40분으로 늘렸구요..ㅠㅎ
-
참없다
5분할이 말도안됩니다. 무분할이나 2분할로 하세요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |
| 2674613 | 운동방법// (5) | 라라 | 2024-11-10 |
| 2674559 | 혼자 하다보니까 복근 모양이 이상해요.. (2) | 햇햇 | 2024-11-10 |
| 2674535 | 제 피트니스 계획입니다 봐주세요. | 은소라 | 2024-11-09 |
| 2674507 | 골격근량의 값은? (5) | 파란 | 2024-11-09 |
| 2674483 | 모든부위 운동할때 무게 질문입니다. (2) | 헤벌심 | 2024-11-09 |
| 2674454 | 초보자!! 운동 프로그램!! (1) | 노랑이 | 2024-11-09 |