헬스다니시는분
올리브
2023.04.01
핼스장가면 어떤거 하세요?
전 거의 런닝머신 아니면 사이클이네요ㅎㅎㅎㅎ 그나마도 요 몇일동안은 가지도 않았다능..
근력운동은 가끔 생각날때 하는데 해도 엄청 대충 하고 자세며 뭐며 엉망인것 같아요ㅠㅠ
근력운동을 잘 해줘야 요요가 없다는데~ 뭐 유산소라도 하면 다행이네요 요새는ㅋㅋ
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라미
다니다가 트레이너가 pt하라고 하두 부담줘서 그만뒀어요..ㅋ
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파랑새
저두 트레이너한테 배운 방법대루 스트레칭하구~ 유산소 좀 하다가 마무리로 근력 잠시하고 후다닥와용ㅎㅎ..
근데 ㅠㅠ 막상 퇴근후 헬스 가려고 마음먹으면.. 어찌나 약속이생기는지.. -
세실
하하하.... 멀고도 험한 길이네요ㅠㅠㅠㅠㅠ
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한샘가온
근데요...이거도 꾸준히 안하믄 다시쪄요;;;;;
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김자영
헉... 제가 한다고 깨작거리는것과는 차원이 다르군요ㅠㅠ
사탕세수다님처럼 운동하면 진짜 효과좋겠어요!!
근데 전 항상 헬스장 문닫기 한시간도 안남았을때 허겁지겁 가는편이라ㅋㅋㅋ
좀 일찍일찍 다니면서 열심히 해야 할텐데요...ㅋㅋ
사탕세수다님 감사합니당~ -
사라
워밍업으로 스쿼트자세랑 이거저거 가르쳐준거 하고나면 한시간 근육운동 상체.하루30
다음날 하체 30 ....근육운동안하면 효과많지 않아요...요요도 빨리오고...살도 늘어지고..
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