헬스다니시는분
올리브
2023.04.01
핼스장가면 어떤거 하세요?
전 거의 런닝머신 아니면 사이클이네요ㅎㅎㅎㅎ 그나마도 요 몇일동안은 가지도 않았다능..
근력운동은 가끔 생각날때 하는데 해도 엄청 대충 하고 자세며 뭐며 엉망인것 같아요ㅠㅠ
근력운동을 잘 해줘야 요요가 없다는데~ 뭐 유산소라도 하면 다행이네요 요새는ㅋㅋ
-
라미
다니다가 트레이너가 pt하라고 하두 부담줘서 그만뒀어요..ㅋ
-
파랑새
저두 트레이너한테 배운 방법대루 스트레칭하구~ 유산소 좀 하다가 마무리로 근력 잠시하고 후다닥와용ㅎㅎ..
근데 ㅠㅠ 막상 퇴근후 헬스 가려고 마음먹으면.. 어찌나 약속이생기는지.. -
세실
하하하.... 멀고도 험한 길이네요ㅠㅠㅠㅠㅠ
-
한샘가온
근데요...이거도 꾸준히 안하믄 다시쪄요;;;;;
-
김자영
헉... 제가 한다고 깨작거리는것과는 차원이 다르군요ㅠㅠ
사탕세수다님처럼 운동하면 진짜 효과좋겠어요!!
근데 전 항상 헬스장 문닫기 한시간도 안남았을때 허겁지겁 가는편이라ㅋㅋㅋ
좀 일찍일찍 다니면서 열심히 해야 할텐데요...ㅋㅋ
사탕세수다님 감사합니당~ -
사라
워밍업으로 스쿼트자세랑 이거저거 가르쳐준거 하고나면 한시간 근육운동 상체.하루30
다음날 하체 30 ....근육운동안하면 효과많지 않아요...요요도 빨리오고...살도 늘어지고..
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |